01TON ESPACE
Bonjour Dylan 👋
AU RÉVEIL
À compléter
Ton état aujourd’hui
Pesée du matin
À jeun, avant de manger ou boire si possible.
kg
Récupération
Une fois validées, les données du matin sont verrouillées pour aujourd’hui.
OÙ TU EN ES
Ta progression
TON POIDS ACTUEL— kgDernière pesée
OBJECTIF ACTUEL— kg
Objectif —Évolution de tes pesées enregistrées.
02PERFORMANCE
Entraînement
TA SEMAINE
Nombre d’entraînements
—
TA PROGRESSION
Ton mouvement repère
——
TA PRIORITÉ
Construire le signal
Renseigne les données clés pour permettre un ajustement fiable.
À SURVEILLERProgression & fatigueLes signaux qui peuvent freiner ta progression.+
PROGRESSION
—Ralentissements détectés
EFFORT
Fatigue récente
—
Basé sur les RPE renseignés dans Hevy. Plus tu en ajoutes, plus ce signal devient utile.
Aucun RPE exploitable.
Tendance en construction
TES DONNÉES D’ENTRAÎNEMENTMettre Hevy à jourImporte ton fichier après tes séances pour actualiser Leelow.+
Import de la semaine
03PILOTAGE
Nutrition
Y
TON RÉCAP DU SOIR
Ajoute ta journée YAZIO
Une capture suffit. Leelow cherche directement « Calories » et « Protéines ».
Aucune capture analysée aujourd’hui.
TON BESOIN QUOTIDIEN
En calculOù tu te situes
Rythme actuel—
DéficitMaintienSurplus
En constructionLeelow affine ta position avec tes calories et tes pesées.
CONSEIL DE LA SEMAINEEn attente
CE QUE TU FAIS MAINTENANT
Garde ta cible actuelle
Leelow vérifie ton rythme avant de proposer un changement.
Leelow attend suffisamment de données fiables avant de te conseiller un changement.
TON SUIVITa semaine en chiffresVérifie si tu as assez renseigné tes calories et protéines pour que Leelow puisse analyser ton rythme.—
Chaque ligne représente une semaine. Le pourcentage indique la part de jours renseignés qui étaient proches de ta cible.
ARCHIVEDécisions précédentes+
ÉVOLUTION DE TA CIBLE
04ÉVOLUTION
Évolution
TES PHOTOS
Compare ton physique
Ajoute des références mensuelles du même angle.
⚙ Ajuster la comparaison
MENSURATIONS
Ton évolution physique
Taille—
Poitrine—
Bras—
Cuisses—
Aucune mensuration enregistrée